一些勇敢的小寶貝,很小就可以在自己的小床上安睡到天亮。很多媽媽擔心寶寶分床后不適應,其實分床這事兒,并沒有你想的那么難!
————【分床睡的好處】————
☆同房但分床睡,可以享受到“共眠”的好處:方便夜間照顧寶寶;能及時發現寶寶的問題,降低“嬰兒猝死綜合征”(SIDS)的發生率。
☆分床比同床更安全:對于1歲以內,尤其是6個月以下的寶寶來說,和大人一起睡大床存在很多安全隱患。大床沒有安全圍欄,寶寶容易從床上跌落;寶寶可能會被熟睡的大人壓到;大床上的枕頭、被子等都有可能會蓋住寶寶的面部,導致窒息。
☆分床睡能提高寶寶的睡眠質量:和大人同床睡時,大人起床、翻身,或是玩手機的聲響和光亮,都會影響寶寶的睡眠質量。寶寶自己睡,環境更安靜,也有助于寶寶學會自主入睡,提高睡眠質量。
——【選擇合適的分床時機】——
如果寶寶一開始就跟媽媽一起睡,在6個月以前分床會容易些;6個月以后,寶寶可能會產生分離焦慮。給寶寶做任何改變都應該選在他情綿平穩、身體健康的時候。如果寶寶已經能夠安睡整夜都不哭鬧,這也是分床的一個好時機。
——【分床,是一件愉快的事情】——
☆愉快談論這件事:要離開媽媽的懷抱獨自睡覺,對于寶寶而言是個挑戰。媽媽要讓寶寶先做好心理準備,愉快地和他談論這件事。比如給他挑選些相關的繪本,給他講書里獨自睡覺的寶寶故事,讓寶寶覺得獨自睡小床是一件很有趣的事情。也可以幫寶寶尋找安撫的玩具助其入眠哦！
☆增加寶寶對小床的好感:花幾天時間,陪寶寶在他的小床上玩耍,或在床上布置可愛的床幔，讓他對小床產生快樂、親近的好感。
☆睡前儀式給寶寶安全感:“參與感”能給予寶寶信心,讓他更好地適應新的睡眠環境。例如穿哪件睡衣,讀哪本書,挑哪個毛絨玩具陪他入眠等。開始分床后幾天,和寶寶道過晚安后,可以在床邊稍稍陪伴他一會兒,給他讀個故事或唱個搖籃曲,讓他更好地適應新的睡眠環境,并告訴他只要他需要,媽媽一直都在。
☆和寶寶一起布置小床:大一點的寶寶,可以讓他和你一起布置他的小床,比如一起挑選新床單等,讓他參與進來,把小床布置成他喜歡的樣子。
——【分床遇到挫折怎么辦】——
一、你以為寶寶已經睡著了,悄悄離開后,寶寶又開始喊你、哭鬧,或者他睡眠引導半夜醒來,爬上大床要求和你一起睡,怎么辦?
二、溫和而堅定地告訴寶寶,他長大了,應該自己睡覺了。媽媽要逐漸增加和寶寶之間的距離,縮短陪伴的時間,但不要責備或懲罰寶寶,否則他會對分床產生更多的抵觸。同時,對于他的每一點小進步都要及時表揚和肯定。
三、如果寶寶真的很不情愿睡小床,也不要強迫他。可以先讓他習慣白天在床上小\睡,等他準備好了,再重新嘗試分床。或者先把小床跟大床靠在起,讓寶寶感覺依然在你身邊;等他習慣了睡小床,再把小床逐漸放遠。
四、記住！寶寶不跟媽媽睡,并不會影響他享受母愛。夜間本來就是睡覺的時候,不需要那么多的互動,而且在白天你有一整天的時間來證明自己有多愛他！
—————【最后】—————
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