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堅果
堅果類的食物能夠改善鬧營養(yǎng)的給予，類似花生，核桃，芝麻，松子等等，都是有利于大腦的發(fā)育的，里面都含有豐富的DHA，能夠幫助孩子們健康成長，媽媽們不妨多給孩子準(zhǔn)備一些營養(yǎng)美味的堅果，提高孩子腦活力。
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牛奶
牛奶當(dāng)中所含的牛磺酸對寶寶的大腦發(fā)育也有極大的幫助，此外，對于神經(jīng)傳導(dǎo)，視覺機(jī)能的改善和改的吸收都有一定的益處，牛奶的營養(yǎng)又比較好吸收，孩子多喝牛奶能夠促進(jìn)大腦組織的發(fā)展，媽咪們不妨多準(zhǔn)備一些牛奶給孩子吧！
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豆類
豆制品類含有豐富的蛋白質(zhì)，甚至可以和牛奶媲美，營養(yǎng)價值也特別的豐富，關(guān)鍵是豆制品都很實(shí)惠，含有比較多的卵磷脂、鐵、鈣等維生素，給孩子補(bǔ)充腦活力的好選擇，媽媽們不妨給孩子們準(zhǔn)備一些豆?jié){，美味有營養(yǎng)。
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魚類
老人們經(jīng)常會說，多吃魚會聰明。其實(shí)這并不是說說而已，是真的有依據(jù)的，特別是魚頭，臉面含有特別豐富的卵磷脂，是大腦中樞神經(jīng)傳遞的重要來源，所以說給孩子多吃魚肉好處是很多的，這個時候不妨給孩子補(bǔ)充一些魚油，對智力發(fā)育是非常好的。
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內(nèi)臟
內(nèi)臟等一些動物的器官，都含有價值豐富的蛋白質(zhì)，同時堿和鐵的含量也特別的豐富，而鐵元素是主要主導(dǎo)造紅細(xì)胞的，紅細(xì)胞可以為大腦運(yùn)送充足的養(yǎng)分，所以多吃一些肝臟，也是有利于大腦的，動物的內(nèi)臟泥就是一個不錯的選擇。
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蛋類
雞蛋的營養(yǎng)價值我不用多說，大家都知道，其價值豐富，所含的維生素等物質(zhì)，都是大腦不可缺少的營養(yǎng)成分，雞蛋所含較多的乙酰膽堿，市大腦完成記憶的必需品，媽咪們不妨每天準(zhǔn)備一個雞蛋給孩子吃，營養(yǎng)又健康。
