人們常用“談虎色變”來(lái)形容對(duì)某事的畏懼，其實(shí)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)成語(yǔ)還可以換句話(huà)來(lái)代替，那就是“談生孩子色變”，順產(chǎn)生娃絕對(duì)是很多女性的“噩夢(mèng)”，由于從內(nèi)心深處畏懼這份疼痛，剖腹產(chǎn)也逐漸成為了很多準(zhǔn)媽媽心中的第一選擇。
但是順產(chǎn)的好處是剖腹產(chǎn)所不能比的，為了產(chǎn)后能夠快速恢復(fù)，也為了孩子好，忍著疼痛堅(jiān)持順產(chǎn)生子的準(zhǔn)媽媽也不在少數(shù)。順產(chǎn)生娃時(shí)，由于產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，胎寶寶的胎位和體重存在差異，產(chǎn)婦自身的痛感和產(chǎn)程長(zhǎng)短也不盡相同。如果想要順產(chǎn)生娃時(shí)，時(shí)間短一點(diǎn)少受一點(diǎn)罪，準(zhǔn)媽媽還得提前做好這4種產(chǎn)前準(zhǔn)備。
1、科學(xué)飲食
胎兒所能吸收的營(yíng)養(yǎng)是有限的，孕期大補(bǔ)并不科學(xué)，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間攝入過(guò)多高能量的食物可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，給準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)造成困難，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還可能導(dǎo)致胎寶寶的體重超標(biāo)，不利于順產(chǎn)。在孕期，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食要清淡一些，保證食物種類(lèi)多樣，不要暴飲暴食。
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2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)偏差，這是導(dǎo)致現(xiàn)在的很多年輕女性畏懼順產(chǎn)生娃的主要原因，而且，很多女性在懷孕后，就開(kāi)始了“養(yǎng)尊處優(yōu)”的生活，等到預(yù)產(chǎn)期來(lái)臨的時(shí)候，體力完全跟不上。如果想要選擇順產(chǎn)生子，孕期多運(yùn)動(dòng)是非常必要的，平常散散步，或者做一些孕婦瑜伽，對(duì)順產(chǎn)都是有幫助的。
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3、學(xué)習(xí)順產(chǎn)知識(shí)
第一次生孩子的女性，主要是通過(guò)電視劇、書(shū)籍或者別人講述了解到生孩子很痛，并不具備順產(chǎn)的知識(shí)，在生孩子的過(guò)程中由于用力不對(duì)，或者過(guò)于恐懼，需要醫(yī)護(hù)人員不斷的指導(dǎo)，過(guò)程自然沒(méi)有那么順利。想要縮短產(chǎn)程，減少順產(chǎn)時(shí)的痛感，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，提前學(xué)習(xí)順產(chǎn)知識(shí)，掌握一些生孩子的小技巧是非常必要的。
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4、做好心理準(zhǔn)備
恐懼會(huì)讓準(zhǔn)媽媽對(duì)疼痛更加敏感，如果產(chǎn)婦過(guò)度緊張，肌肉急劇收縮，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)。為了能夠通過(guò)順產(chǎn)的方式順利生子，準(zhǔn)媽媽一定要做好充足的心理準(zhǔn)備，要相信自己能行，不要讓內(nèi)心的恐懼戰(zhàn)勝自己。當(dāng)準(zhǔn)媽媽對(duì)自己有充足的信心，順產(chǎn)也就沒(méi)那么可怕了。
除了這4點(diǎn)以外，孕期的媽媽也要多多注意私處的衛(wèi)生護(hù)理，避免孕期感染，給生產(chǎn)造成一定的麻煩。
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參考文獻(xiàn)：《40周孕期全程手冊(cè)》，作者：許蘊(yùn)華，中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)和北京協(xié)和醫(yī)院的婦產(chǎn)科教授，有40多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，成功幫助媽媽們懷孕，解救過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)病危母嬰，深受?chē)?guó)內(nèi)外患者的喜歡。
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