? ?四季氣候交替，我們應該順應自然規律而不可悖，春夏陽氣旺盛，萬物生機盎然，盡量少食溫燥發物，如春夏之際忌食狗肉，少食羊肉，秋季氣候干燥，萬物蕭殺，也常常會出現口干舌燥 鼻出血，此時應盡量少食辛熱食物，多食含水分較多的水果，冬季嚴寒應少食甘寒傷胃的食物，宜進食溫熱性食物。
? ? ? ?如你有偏食的習慣可要注意了哦，因為適量的搭配食物才有益于身體健康，過食容易致弊，如常食豬肉容易發胖，多痰，而偏食魚類優惠出現火旺熱盛，所以有“肉生痰，魚生火”之說。所以我們食物品種必須要多樣化，這也是平衡膳食的原則。
? ? ? ?下面介紹幾款食物：
1.鯉魚
? ? ? ?又稱赤鯉，白鯉。
功效應用:
? ? ? ?脾胃虛弱食欲不振等者，可以單味鯉魚煮湯內服。脾胃虛寒者可加胡椒 生姜一起同用。
? ? ?鯉魚不當具有補脾，還能叮利尿。如妊娠水腫腳氣等癥，可使用500g鯉魚加50g赤小豆一同水煮，不需叫任何調料。每次早飯時趁熱1次服完。如產后氣血虧虛，乳汁不足也可以采用鯉魚加當歸15g，黃芪50g，煎湯服用具有通乳功效。
2.銀魚
又稱 銀條魚 面條魚 鮐殘魚
功效應用:
? ? ? ?如脾胃虛弱 食欲不振 慢性腹瀉等癥，可采用銀魚抄雞蛋，或者銀魚干與金針菜煮食。
? ? ? ?如肺陰不足而干咳少痰，形體消瘦者，可以選用銀魚陪淡菜煮食。即可達到潤肺止咳功效
3.墨魚
? ? ? ?又稱 烏賊魚 烏側魚 纜魚。
功效應用：
? ? ? ?當你肝腎兩虛，陰血不足而導致經閉，崩漏或月經少，可配當歸煮湯。如你產后浮汁不足也可用墨魚噸豬肉。
? ? ? ?如用于血虛頭暈配鵪鶉蛋煮食，可達到補脾益腎滋陰功效。
4.鱉肉
? ? ? 又稱團魚 甲魚 水魚
功效應用：
? ? ? 可用于陰血虧損所致骨蒸勞熱，五心煩熱，午后低熱，遺精等癥。單用鱉肉清水蒸食用即可補陰長于清血分之熱。也能用于婦女陰血不足所導致經少，經閉 崩漏 帶下，或經前緊張癥或更年期綜合癥。
清燉食用或清水煮食，還可以治療肝脾腫大，十二指腸球部潰瘍，同起到補虛調中功效
