胎兒發(fā)育早期，胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素，孕婦的飲食應(yīng)滿足胚胎對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。孕婦在食物的種類和數(shù)量方面應(yīng)加以恰當(dāng)搭配，組成平衡膳食。
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|||葉酸|||
懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒，無(wú)腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂等先天性畸形 。
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|||維生素|||
維生素主要有葉酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E等。懷孕之后，準(zhǔn)媽媽每日攝入的維生素含量既要滿足自身的需要，又要滿足胎寶寶的需求。
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|||鈣|||
孕媽媽自己的鈣有很大一部分是被寶寶吸走的，如果再不補(bǔ)鈣孕婦缺鈣最明顯的表現(xiàn)就是晚上睡覺(jué)的時(shí)候腿會(huì)抽筋， 會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，腰酸背痛等情況， 那是生完孩子再怎么補(bǔ)都補(bǔ)不回來(lái)的。
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|||蛋白質(zhì)|||
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的主要成分，是胎兒、嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的基本原料。保證供給孕婦充足的蛋白質(zhì)是極為重要的，孕婦在孕期增加的體重中，蛋白質(zhì)將占近1公斤，其中一半在胎兒。
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|||蔬菜|||
妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果，還會(huì)引起大便秘結(jié)，引起痔瘡、肛裂等。 如果攝入不足，有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、死胎，甚至畸形兒的發(fā)生或產(chǎn)下先天性維生素缺乏癥的嬰兒。
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|||堅(jiān)果|||
堅(jiān)果的脂肪以不飽和脂肪酸為主，腦細(xì)胞干物質(zhì)的60%是不飽和脂肪酸組成的磷脂，35%蛋白質(zhì)是胎寶寶大腦發(fā)育的第一營(yíng)養(yǎng)。
