人們常說“夏天不減肥，老大徒傷悲”，炎熱的夏日悄然而至，你準備好露大腿了？看見身材苗條的MM們穿上清涼的背心，再看看自己的大象腿裹著嚴嚴實實的長褲，內(nèi)心無比的“憂桑”。
夏季更適合甩肉，因為夏季太熱有時會導致胃口不好，不想吃東西，特別是比較油膩的食物，再加上在夏季新陳代謝快，流汗多、燃燒的脂肪快，消耗體能較大，所以相對于其他季節(jié)，會很容易減肥成功。
運動，是減肥人士的首選，針對經(jīng)常坐辦公室的女性朋友來說瑜伽是個很不錯的運動，上班族長期久坐辦公室，每天除了上下班，就是坐著面對電腦，相信很多人都會有全身的酸痛、肩頸僵硬無比等癥狀，長期以來形成了亞健康。
瑜伽可以修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心、熏陶自己的情操，更加地熱愛生活，這種健身運動很適合不喜歡高難度運動又有健身需求的女性，作為21世紀的時髦健身運動，瑜伽越來越受到人們的喜歡。
什么是瑜伽及其歷史
瑜伽是一個通過提升意識，讓你做到修身養(yǎng)性一種健康運動，運用古老的掌握方法，提高人們生理、心理、情感方面的能力，以達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動。
瑜伽有5000年的歷史，“瑜伽”這個詞，是從印度語“yug”或“yuj”而來，含意為“和諧”的意思，它最早起源于印度，古印度的瑜伽修行者發(fā)現(xiàn)動植物具有治愈身心的方法，于是他們根據(jù)這些動物的姿勢，研究出一套有益身心的體位法，就叫做「瑜伽」。
而大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)做出了“瑜伽經(jīng)”，這時的瑜伽才真正意義上的成形，在這部“瑜伽經(jīng)”里，他闡述了瑜伽的定義、意義與瑜伽給身體帶來的變化等內(nèi)容。
瑜伽發(fā)展至今，到了越來越多人的認可，更甚至在2017年制定了每年6月21日為國際瑜伽日。
瑜伽的意義
在某種意義上來說，瑜伽給人們帶來的不只是一種健身運動，更是一種修行、是一種生活方式、是一種人生態(tài)度。長期堅持練習瑜伽，可以幫助你塑形和改善體態(tài)氣質(zhì)還有可以預防慢性病。
瑜伽的呼吸法可以促進血液循環(huán)、新陳代謝，讓你保持青春，減輕心理壓力。瑜伽的減肥是從根本上改變?nèi)说捏w質(zhì)減肥，很多人為什么面對美食的誘惑根本低擋不住，是因為意志不夠堅定，而瑜伽可以改變你的意志和調(diào)節(jié)飲食的規(guī)律，不會暴飲暴食。
上班族長期面對電腦，腰椎和勁椎經(jīng)常性酸痛，通過練習瑜伽可以消除這些疲勞。瑜伽會讓人注意力變得更加集中，心浮氣躁得到調(diào)節(jié)，來達到內(nèi)心真正的平靜。
那么，在練習瑜伽時候需要哪些準備呢？很多人練習瑜伽的時候，都會隨便穿一些短褲之類的，或者隨便拿個普通的墊子來充當瑜伽墊，沒有一套專業(yè)的瑜伽服和瑜伽墊，這些都是不妥的。
練習瑜伽時很多動作都是柔軟的，需要專業(yè)的瑜伽服與瑜伽墊才能更好的完成瑜伽動作，如果隨意穿著的話，很容易讓肢體伸展不開來，而專業(yè)的瑜伽服、瑜伽墊都是進行瑜伽必要的準備，也更能達到最終的效果。
相對的，對于一些瑜伽工具，例如瑜伽球和瑜伽柱，那就更需要提高準備好了，這些工具都是為了自身能更好的進行瑜伽練習。
?瑜伽服
一、吸濕排汗
瑜伽運動會大量排汗，而選擇一件好的瑜伽服從布料來選擇，當然是要達到吸濕排汗的效果，選擇排汗性好的布料，可以幫助汗液排出，使皮膚不受汗液內(nèi)所含毒害物質(zhì)的侵蝕，透氣性好的面料練習瑜伽流汗后，不會把濕濕的衣服黏在自己的身上，造成不適感。
【斯泊恩瑜伽服】
天然的錦綸面料柔軟無刺激感，環(huán)保健康不褪色，親膚透氣，耐穿不變形。褲子的收束，良好的透氣性，運動時不會有束縛感，更加地舒暢，放松。
適用場合：瑜伽、健身、居家服等，可以說是百搭不挑任何場合。
【愛暇步瑜伽服】
這款瑜伽服選用的是氨綸的面料，可以幫助你運動時快速吸汗，休息時排出水分，干爽透氣的效果。并且可以修身版型，遮住肚子的肥肉。面料柔軟舒適、有彈性，練習瑜伽時輕松無負擔。
適用場合：瑜伽館、騎車、跑步、燃脂運動、低強度的運動。
二、舒適自然
練習瑜伽有很多全身伸展的大動作，若是穿著寬松舒適有彈性的瑜伽服，會很通風、舒適，讓練習無拘無束。并且選擇瑜伽服時候，衣服最好不要有過多的飾物，尤其是金屬之類的，以免造成不必要的傷害。顏色上盡量選擇清爽、素雅、純色系的顏色。這樣可以讓你在視覺上放輕松，可以讓自己平靜下來。
【裂尚瑜伽服】
此款瑜伽服套裝采用氨綸面料，氨綸優(yōu)點是結(jié)實耐磨，密度小、織物輕、彈性好，夏季透氣涼快易吸汗。簡約U型領口設計，可以展示出你性感的鎖骨。直筒的褲腳，運動時候舒適自然。
適用場合：瑜伽館、燃脂運動、形體訓練、全天穿著。
【康愫雅瑜伽服】
練習瑜伽時，很多人也會選擇一些寬敞麻料材質(zhì)的上衣，因為穿著比較短的文胸，遮住不了我們的肚臍，一般肚臍受到了自然風進去，那我們養(yǎng)生的效果就無效了。
這款瑜伽服瑜伽服，搭配有寬松的長衫。選用了亞麻的面料，締造柔軟舒適感，兩側(cè)開叉，便于運動，沒有束縛感。
適用場合：瑜伽、家居服，全天穿著。
?瑜伽墊
初學者練習瑜伽時，面對不同厚度的瑜伽墊，該如何選呢？有的女孩練習瑜伽時候，隨便拿個普通的墊子來當做瑜伽墊，這樣子對身體是不好的，而且普通的墊子，練起動作更吃力，而且厚度不夠強，會磨損到皮膚。而專業(yè)的瑜伽墊不僅有防滑與吸水、按摩的特性，而且還有膠粒的凹凸，可以產(chǎn)生按摩的作用，提升運動的舒適感，更適合瑜伽動作的伸展。
【杰樸森瑜伽墊】
此款瑜伽墊采用的是TPE的材質(zhì)，天然取材無味、無膠水保證安全，放心使用。360度的防滑紋路，防水、防靜電功效。表面干爽，密度高，超過普通棉質(zhì)。觸感舒適，簡潔柔軟不變形。
適用場合：瑜伽、健身。
【彌雅瑜伽墊】
這款瑜伽墊采用NBR材質(zhì)，具有很好的耐用性，且環(huán)保健康無異味。閉孔的發(fā)泡技術(shù)，墊子表面均勻，切邊整齊、細膩，舒適。強力的回彈性能，防護均勻，有效解除運動所產(chǎn)生的沖擊力。凹凸的防滑的條紋增加摩擦力，有水漬和汗?jié)n也能輕松運動。
適用場合：瑜伽、健身。
?瑜伽球
瑜伽球也可以稱為健身球，瑜伽球可以提高人的柔韌性與平衡力，可以協(xié)助練習瑜伽動作時候，增加對身體的協(xié)調(diào)性，就算不運動時，也可以當球椅來坐，長期使用可達到，塑造曲線和矯正駝背。
【峰燕瑜伽球】
這款峰燕的瑜伽球，專為健身人群打造，采用進口的材質(zhì)，加載防爆，無味環(huán)保。磨砂的防滑球面，避免運動意外傷害。表面是蜂窩狀，瑜伽球受到損傷時，也不會迅速撕裂，杜絕球體炸裂，可以放心使用。
適用場合：瑜伽、健身。
?瑜伽柱
泡沫軸，又叫瑜伽柱，瑜伽柱可以幫助你完成動作，可以消除肌肉緊張與身體的平衡性。瑜伽柱有很多不同的形狀和尺寸,主要用途都是按摩放松，有時練習瑜伽完之后，拿來手臂等放松，是練瑜伽時不可以缺少的器材之一。
【艾美仕瑜伽柱】
此款泡沫軸瑜伽柱規(guī)格45CM加長設計，采用EVA材料無毒無害環(huán)保，運動完畢必須用來放松肌肉的單品，告別小粗腿的救星。刺猬按摩球，直徑14.8CM,采用環(huán)保硅膠材質(zhì),無異味,手感好硬度較高，可重復使用。
適用場合：瑜伽、健身過后。
