對下班時間不固定的上班族來說,購買合適自己需求的器械或裝備,在家也完全可以健身。 不要忽視小塊的時間 以前聽過一種說法,說有氧運動40分鐘以上才能消耗脂肪。
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|||瑜伽墊|||
有過好幾年健身基礎的人，對它應該很熟悉惹，從減脂利器insanity到普通的卷腹，瑜伽，普拉提等運動都離開瑜伽墊。加上瑜伽墊防滑、保證地面的平整性，保護膝蓋等好處，受到不少健身愛好者的青睞。
家里放一卷瑜伽墊，真的很實用，而且遠大于此。有氧運動結束后，使用瑜伽墊進行一些拉伸還是很必要滴。
雙面設計，一面為織紋，另一面較光滑而柔軟。 織紋面飾有壓紋印花，有助于增加抓地力。
加寬加長練習更自由，又有很強的耐磨抗撕裂特性，高密度緩沖減震功能，可以很大限度減少壓力，用心保護你的膝蓋關節。
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|||壺鈴組合|||
不少人家中都會配備啞鈴，來針對力量訓練。但是，你想全面有效的提升自我整體爆發力的話，用這個—壺玲。要知道這種源于俄國的運動器械，早期是俄國軍隊士兵，運動員在使用！
用壺玲訓練某些動作，不僅能加大幅度刺激肌肉，還能加強手腕關節的和肌肉的強度。訓練效果杠杠滴。
鋼模覆砂工藝一體鑄造而成，分量足，堅固耐用。型號齊全，適合不同的使用需求。炫酷鋼制烤漆設計，一酷到底。
精鋼型的把手不易生銹，方便抓握，整體鑄鐵成型外部高溫環?？酒岣叨舜髿馍蠙n次，是一個節省訓練空間又能夠提升所有體適能元素的訓練工具。
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|||跳繩|||
果你想快速減脂、增加自己的心肺功能和爆發力，首推跳繩。舉個簡單的例子：一個110斤的女性，慢速跳繩半小時，她可以消耗250大卡的熱量，注意這可接近1.5碗米飯的熱量。
做起來也方便，家里樓下找個寬敞的場地，或者樓梯口，隨時隨地就能開始。針對那些平時沒時間運動上班族們，每天抽出半小時來跳繩是不錯的選擇！適合零基礎運動朋友（注意輕跳輕落）。
跳繩是訓練心肺功能的最佳器械，速度越快，鍛煉效果越好。這款跳神采用輕質鋁制手柄，配合專利重鋼絲繩，增加掄轉速度，有助于更快地跳躍，實現更好的鍛煉效果。
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|||TRX|||
對于有運動基礎和運動基礎還不錯的，覺得TRX全面抗阻訓練很適合。只需一根繩，身體所有部分都能訓練到。依靠自重訓練來強化核心力量。身體穩定性和平衡性差的朋友們，這個能助你一臂之力。
有人就會問了，我家必備彈力繩，用這個作為運動，是不是和TRX的效果一樣呢！然而并沒有。彈力繩，顧名思義，是借助繩子的拉引力作為阻力，很適合在家塑形。TRX則通過多種訓練方式，提高人的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。
家用健身必備?？筛鶕煌捏w能等級，靈活地增大或減小訓練強度。配套的定期基準測試便于用戶輕松掌控訓練進度。
