可能你想不到，世界上最瘦的竟是日本人。經常去日本的同學可能會發現，日本街頭很少看到胖子，而在我們經常看的日本的電影電視劇里，也能發現日本的明星演員都非常瘦，看日本街拍的時候也會發現日本除了相撲以外幾乎是沒有胖子的。
世界衛生組織的報告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國家之一，并且是發達國家中肥胖率最低的國家，今年約是4%。而且有意思的是，日本人卻并不愛運動，普遍沒有健身習慣。根據醫學期刊《The Lancet》調查“全球最不愛運動的國”家，日本排到第十一名，全國有超過60%的人參與運動的積極度都是在平均水平以下。這是為什么呢？財經網報道稱，答案很簡單，比運動更重要的，是獨特的日常生活習慣和特殊的國情。
1，飲食習慣
日本人吃的食物都是偏清淡且低熱量的，所以我們在日本料理中多見生食，油膩和辛辣的調味品也用得非常少；日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅干這些高熱量的加工食品則買的比較少；偏愛以很小的碗碟做容器，食物的分量都很少，吃飯時不能狼吞虎咽，而他們在吃到八分飽時，則會停止進食；日本女生普遍不喝諸如可口可樂這種催肥碳酸飲料，喝的最多的是各種綠茶烏龍茶咖啡，蔬菜汁等。
2，出行習慣
和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。在日本，打車是一種非常奢侈的行為，在日本人的觀念中走路是既省錢又方便的交通方式，即使花費的時間要長很多。日本的出租車有等級之分，根據自己的需求可以叫到自己想要乘坐的級別，可以說用戶體驗質量很高，在需要乘坐出租車的時候都會有，但是這一切的一切要承擔的費用過于昂貴，性價比之低導致乘客不愿選擇叫車。
3，通勤時長
特別對于日本上班族來說，他們每天花到通勤上的時間較長，加上大眾運輸發達，他們平均每天走路、搭電車、騎自行車的時間就要一兩個小時。而且普遍工作量大，工作族自不必說，學生娃也都基本都干著兼職。工作忙起來哪有時間吃飯，當然也沒有人邊工作邊吃飯。慢慢的身體也就適應了，吃的不多也不頻繁進食。
4，政府立法、公司規定
2008年4月，日本厚生勞動省正式出面主持“全體國民瘦腰計劃”，并頒布了法律規定：地方政府和企業每年為雇員進行體檢時，必須嚴格檢查年齡在40~75歲之間員工的腰圍：男性腰圍不得超過33.5英寸(85厘米)，女性腰圍不得超過35.4英寸(90厘米)。而一些公司也會自行制訂員工健康計劃，督促員工多多做運動。
看完這些理由似乎就能理解為什么日本人都這么瘦了，飲食健康還是非常重要的，少吃多運動，一定就會瘦的，所以如果想要瘦，就趕快學會日本人的飲食規律吧！
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想像日本女人那么瘦，飲食真的要控制哦，努力減肥，不都說，每個胖子都是潛力股嘛？
