大家都知道紅豆與薏米能夠滋補身體，但是它究竟具有什么樣的功效，很多人往往對它一知半解，那么不妨來看看紅豆薏米的功效以及作用原理，相信大愛在看完之后應該知道要多吃它。
一、先了解紅豆薏米粉六大作用原理：
1、紅豆薏米粉具有高纖維低脂肪的特點，所以一同食用有利于身體排毒、降壓降脂降血糖。紅豆薏米兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且紅豆薏米粉的功效非常強大。
2、紅豆中含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病尤其有益。
3、薏米與紅豆一樣都可以增強腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的五谷雜糧。
4、紅豆富含葉酸，產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。
5、薏米中含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補佳品。
6、薏米紅豆也是治濕邪最好的藥，嚴重濕熱者都應該多吃些紅豆薏米粉。薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。
二、再介紹紅豆薏米粉主要六大功效：
1、降壓減肥：
紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。
2、補血養顏：
紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。
3、抗癌：
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般會建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時后煮熟食用，每日2次，連食數月就能起到比較明顯的治療效果。
4、健脾胃，促進消化：
脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫認為，而黑豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
5、增強精力：
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照中醫醫學的理論，補腎很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
6、利尿解毒：紅豆薏米粥中的紅豆含有比較多的皂角甙，對腸道有刺激作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，對患有心臟病、腎病以及水腫的患者有輔助改善的作用。
三、食用建議
每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻后即可食用（可根據個人喜好添加適量牛奶或蜂蜜調味）。
濕氣在中醫里被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕。危害健康的頭號殺手就是濕毒！ 濕氣分為熱濕和寒濕。濕氣長期存在我們的身體當中，會嚴重危害我們的健康。古話說：“千寒易除，一濕難祛”，其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。常吃薏米紅豆粉，告別壞濕氣，身體一身輕。
