跑步是一種現在非常流行而且鍛煉效果不錯的且方便易行的健身方式，也是賽場上常見的運動項目，對于專業運動員來說，提高速度是他們所要練習并且學會的，那對于平時日常生活中跑步的我們，加快跑步速度也能提升效果。下面小編就來介紹幾種加快速度的方法。
均勻呼吸節奏
跑步時，有意識地把雙腳步伐節奏與呼吸節奏協調起來，一般來說，根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以采取二步一吸一呼或三步一吸一呼的方法。當呼吸節奏與跑步節奏相適應并形成習慣后，就可避免呼吸急促表淺和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利。
學會呼吸交換
人體在不同速度跑步時，每分鐘的呼吸交換量可能相差達10倍以上，盡管跑步步伐的快慢也會改變呼吸的頻率，但是，絕對不要以為單一個呼吸節奏，就可以完全代表跑步的呼吸調節。跑步的快慢是與呼吸交換量成正比的。
加快呼吸頻率
呼吸頻率的加快是有一定限度的，一般最有效的范圍是每分鐘35-40次。人在跑步時，人體所需氧氣需要量隨著跑步速度加大而相應增加，為了改變這種情況，需要加快呼吸頻率和增加呼吸深度。
采用鼻子吸氣
跑步時采用鼻子呼吸并與跑步節奏相協調，能滿足體內氧氣要求。隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸氣、口呼氣的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。
腹式胸式呼吸
肋骨與胸骨不動，以橫隔膜下縮造成胸腔擴張，達成氣體進入肺部的呼吸方式，稱為腹式呼吸。以肋骨與胸骨上提擴張胸腔，達成氣體進入肺部的呼吸方式，稱為胸式呼吸。腹式呼吸是達成增加呼吸深度的有效手段。跑步時采用腹式呼吸的方式來調節，可以顯著提升肺部的氣體交換效率。
提高步頻步幅
增加步頻、增大步幅、既增加步頻又增大步幅，都可以達到用最科學的鍛煉方法提高跑步速度，達到最好的效果。
加快跑步速度能夠強化心肺功能，也能提高我們的跑步效果，所以在平時可以嘗試去落實這些方法，說不定就是你想要的效果哦。接下來我們介紹一下跑步的裝備吧，它們絕對能夠讓你的跑步有更好的提升。
領口個性結構造型，細節之處彰顯設計感。NooFuu面料，紗線混紡，面料殘余水分少。腋下和腰后多汗部位選用透氣網布面料，快速排汗，提升運動時的穿著體驗。異材質拼接設計，個性紋理，依舊低調。
不同質感的黑色組合，易搭顯瘦。雙側透氣網眼拼接設計，有效延長腿部視覺比例。后褲結構飛片設計細節，提升臀部曲線，小心機一秒擁有翹臀。腰部采用可調節性抽繩，大幅度動作也能緊密貼身，提高運動性能。
注塑Micro G鞋墊貼合腳掌形狀，有助改善緩沖性能。一體式Charged Cushioning中底貼合地面，提供輕盈而迅速的腳感。提花梭織鞋面，輕盈支撐，無縫貼合。
Threadborne鞋面緊致貼合、通風透氣，有助于提升動作的靈活性。注塑Charged Cushioning鞋墊貼合腳掌，有助于提供量身定制般的舒適腳感。雙層Charged Cushioning中底利用壓縮發泡材料，彈力與耐用度良好，有助于有效緩震與反彈。
跑步襪針對追求精細透氣跑步襪的跑步者所設計。當今高性能的短襪不僅可以使你的腳保持干爽和舒適，而且它們作為襯墊并且支持你的腳，跑步襪可以提供支持和幫助防止打滑。
功能性透氣網布，維持足底干燥和排汗。腳趾無縫拼接，增加腳趾活動空間和靈活性。立體側縫，增加舒適度和提供運動中的緩震。
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雖然提高跑步速度有好處，也不能一味的只追求速度，任何運動都要協調好每一因素，才能達到最好的效果。
