隨著天氣轉(zhuǎn)冷，秋冬季不遠了。秋冬季是人抵抗力最差的季節(jié)，學會養(yǎng)生保健是少生病的關鍵。
秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應秋天容平之氣。
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食養(yǎng)
破壁料理機最主要的功能就是把平時難以被人體吸收的營養(yǎng)成分解放出來. 食用未破壁的疏果，大約只有10-20%被人體吸收，大部分疏果的珍貴營養(yǎng)成份都浪費了。
但是使用破壁機破壁后的吸收率高達90%以上.所以從營養(yǎng)吸收的角度上,破壁料理機確實對人體健康有幫助.。
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形養(yǎng)
秋天需要通過飲食來養(yǎng)生，更需要通過運動來養(yǎng)生，其實在進補的同時也應該適當?shù)倪\動健身。爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強心、肺功能，增強抗病能力。
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神養(yǎng)
音樂不僅能娛樂，還能舒神靜性，頤養(yǎng)身心，不同的音樂可以調(diào)理不同的身體器官。如果長期被一些煩惱的事情所困擾，肝臟就會使體內(nèi)本該流動的氣處于停滯狀態(tài)。
不妨泡上一杯綠茶，聽角調(diào)式樂曲，有利于克服旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火。并利用陰氣來滋養(yǎng)肝，起到梳理肝氣的作用。
