用它訓練,讓你爽歪歪!
戰繩
英文名:Battling Rope?
可以訓練肌力、肌耐力
身體協調性,核心力量
心肺功能

有留意的朋友們都知道要增肌減脂的話,就不要老是做有氧訓練,們應該選擇一些將帶氧及重大訓練結合的運動,而戰繩就是最佳例子!
在美國
無論是普通的減肥訓練
以及職業MMA拳手
都有運用戰繩
作為訓練的一部份

舞動戰繩時,我們需要不斷活動全身,所以對腹、腰、手、腳及其他穩定肌肉是個很有效的訓練,而且揮動繩子的方法可以說是層出不窮,你想到就可以做到,所以戰繩亦是一項很好的功能性訓練。
戰繩直徑一般有1.5寸
2寸同2.5寸
整條長12-30尺都有
當然越長個難度就越高

戰繩的好處:提升其他運動表現;加快新陳代謝;加快燒脂速度;加強身體協調性;具娛樂性;訓練款式多變;有型
戰繩訓練利用震動時
離心力造成不穩定
去鍛煉鍛煉者穩定性

有這樣一根神奇的繩子!他可以幫助你改善身體構成,提升體能,同時也會訓練到核心肌群、穩定性、協調性、心肺適能、爆發力量以及耐力!這根繩子叫做戰繩,起源于軍隊訓練!最近幾年,大部分健身房都已經配備了戰繩!
訓練時可用
不同節奏的音樂
配合不同的動作
令戰繩制造出不同的
優美的波浪
增加樂趣同視覺享受

使用實心的材質,和一般的繩子進行比較,擁有耐磨,手柄使用防滑的特點,在運動的過程中能夠更好的抓握,擁有牢固耐用的效果,全身性鍛煉到肌肉。
大家都知道要減脂的話
不要老是做帶氧訓練
更不要老是跑步

我們應該選擇一些
將帶氧及力量訓練
結合的運動
戰繩就是最佳例子

舞動戰繩時
我們需要不斷活動全身
所以對腹、腰、手、腳
及其他穩定肌肉
是個很有效的訓練

力量訓練專業戰繩,采用專業防腐,耐磨,柔順經久耐用,不易松脫。能夠精密包和繩體,防滑與抓握手感都非常出色,此外,這款跳繩的重量也十分客觀,所以能夠更高效的進行訓練。
而且揮動繩子的方法
可以說是層出不窮
你想到就可以做到
所以戰繩亦是一項很好的功能性訓練

戰繩的好處多多
比如提升其他運動表現
加快新陳代謝
加快燒脂速度
加強身體協調性
具娛樂性
訓練款式多變

所以請吃下小P這顆安利
下次跑步的時候
也甩一下戰繩吧!

光說不練假把式,
趕緊動起來吧!















