睡眠對(duì)于寶寶來說非常重要，充足的睡眠是寶寶健康成長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，睡眠也有助于寶寶智力的發(fā)育。好的睡眠不僅要睡的久更要睡的香，寶寶從小培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)于寶寶來說將受益終身。寶寶晚上睡眠質(zhì)量不好是由很多原因引起的，尤其是睡前的這4種不良習(xí)慣一定要改掉：
1.晚飯過饑或過飽
寶寶的腸胃功能是非常脆弱的。有時(shí)候因?yàn)槟承┰蚣议L(zhǎng)沒有做晚飯，或者隨便找點(diǎn)吃的墊一下，于是連帶著寶寶也跟著餓肚子或者吃不飽，寶寶餓著肚子睡覺時(shí)肯定難以入眠，而且這種情況對(duì)于寶寶的身體發(fā)育也非常不利。也有時(shí)候?qū)殞氂龅阶约合矚g吃的東西，于是便吃的很撐，而家長(zhǎng)也沒有去阻止，因?yàn)槌缘奶査X時(shí)還沒有完全消化，也會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)難以入睡。
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2.睡前過于興奮
寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)是很容易興奮的，比如讓寶寶做一些刺激性的游戲、給寶寶講一些刺激性的故事等。寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)一旦興奮起來是需要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠平靜下來的，即使寶寶已經(jīng)進(jìn)入了睡眠，但神經(jīng)系統(tǒng)還是會(huì)處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致寶寶無法進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)。
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3.睡前大量飲水
由于寶寶在晚上睡覺時(shí)新陳代謝減少，所以白天只要喝夠足量的水，夜里一般就不會(huì)太渴。如果寶寶在晚上入睡前喝水太多，就會(huì)導(dǎo)致寶寶在夜間睡覺時(shí)經(jīng)常醒來去小便，會(huì)嚴(yán)重影響到寶寶的睡眠質(zhì)量的。寶寶在睡前1個(gè)小時(shí)最好不好再喝太多水，一些水分多的水果或利尿的水果也盡量不要吃。
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4.睡前責(zé)備
睡覺前責(zé)備寶寶是一種非常不好的行為，會(huì)使寶寶心靈受到一定的沖擊，且晚上睡眠時(shí)容易做噩夢(mèng)，由于寶寶在睡覺時(shí)處于緊張狀態(tài)，所以影響寶寶的身體發(fā)育，可以說睡前責(zé)備對(duì)于寶寶的身心都是不利的，作為父母一定不要在寶寶睡覺前去責(zé)備他，哪怕寶寶犯了什么樣的錯(cuò)誤，父母也盡量去包容他們。
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每個(gè)家長(zhǎng)都非常關(guān)心疼愛自己的寶寶，且每個(gè)人也都有一套自己的育兒方式，但是不正確的行為不僅不能起到對(duì)寶寶的關(guān)愛，反而會(huì)影響寶寶的健康成長(zhǎng)發(fā)育，因此家長(zhǎng)們一定要改掉不良育兒習(xí)慣。
