在這個世界上有這么一群生物，他們的擁有固定的上班時間，但卻沒有固定的下班時間。他們擁有一直坐著的權(quán)利，但卻沒有休息的時間。他們非常穿著體面，但卻擁有日益發(fā)胖的身體，這群人就是白領(lǐng)。由于久坐，他們的身體越來越胖，可卻沒有自己的私人時間去減肥。
對于這群人來說，減肥無疑是一件非常奢侈的事情，因為他們每天的時間都給了工作，至于健身，他們也只有看看電視節(jié)目的份兒。所以，望著自己日益肥胖的身體，他們滿滿的都是無奈的感覺。
其實，白領(lǐng)發(fā)胖大多是由于久坐造成的，因此，白領(lǐng)想要減肥，只要針對這個原因去鍛煉就可以，而且在家中也能健身。
一、平板支撐減肚
白領(lǐng)想要健身，可以利用一些在家休息的時間或者在辦公室空閑的時間做平板支撐，因為平板支撐動作比較簡單，而且減肚效果比較好，又不用需要器械幫助。而且平板支撐還非常適合手臂和腿部較粗的人練習(xí)，再搭配上一些高蛋白質(zhì)的食品，能夠讓減肥效果更佳。
對于辦公室白領(lǐng)來說，可以在上班的時候帶一些分離乳清，采用零度分離技術(shù)，富含豐富的蛋白質(zhì)，但沒有任何碳水，而且還包含了人體所需的各種氨基酸，平板支撐后來一杯分離乳清，讓自己坐著也能瘦。
節(jié)食加平板支撐是比較適合白領(lǐng)的減肥方法，因此白領(lǐng)們可以選擇一款富含高蛋白高營養(yǎng)的黑金肌能，美國進口分離乳清，不含任何熱量，濃縮蛋白能夠迅速讓人體吸收，增加肌肉合成效率，就算不吃飯也能補充人體所需的各種氨基酸哦。
二、飲茶減肚
久坐之后就會把一些油膩物質(zhì)堆積在腰部，所以白領(lǐng)們的肚子就會越來越大，變成名副其實的“小腹婆”，想要解除這個頭銜，白領(lǐng)們可以在上班之前就做好一杯排毒清腸的茶，沖到水杯里帶到辦公室，這樣就可以邊上班邊飲茶，小肚子就會慢慢的減下去哦。
想要攜帶沖泡好的排毒茶到單位，一定不能少了密封性非常好的水杯。優(yōu)質(zhì)環(huán)保的玻璃材質(zhì)環(huán)保無毒，飲水的時候非常安心。加上密封圈的設(shè)計，能夠起到非常好的防水效果。精致的外觀也能放到包包里哦。
三、瑜伽減肚
喝了一天的排毒茶，是不是發(fā)現(xiàn)自己的小肚子非常輕松呢？想要更好瘦肚子，回到家中也不能懈怠哦。洗漱完畢之后在家中做一些簡單的瑜伽動作，減肚子的效果會更好。如果是初學(xué)者，可以選擇瑜伽球來幫助你哦。
對于瑜伽小白來說，初期一定要使用瑜伽球。PVC材質(zhì)健康無毒，加入的防滑紋路具有超好的防滑效果，讓瑜伽小白做的動作更標準，同時還保護瑜伽小白在鍛煉的時候不會掉下來，除了減肚子，還可以全方位塑形。
白領(lǐng)并不是“小腹婆”的代名詞，只要遵循上面的3種方法，并且持之以恒，就能輕松減掉自己的小肚子哦。
