都說春天不減肥，夏天徒傷悲，但現實卻是夏天你要不瘦，那秋天褲子就瘦了，有點小尷尬~~看著自己的一身贅肉，再看看濤姐的完美身材，求內心影音面積有多大。
健身的另一大功效就是排毒美顏，難怪咱們濤姐不僅身材越來越好，皮膚也是愈加棒棒噠啦。那今天小牧君就帶大家來扒一扒咱們濤姐是如何健身的，妹子們要趕緊學起來了。
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恒久不變的跑步之道
看看人家的臉蛋和身材，再看看自己，是不是感覺自己的差距好大？那還不得趕快開始健身啦，至少在心理上開始縮小距離。
看著這額頭流淌的汗水，就明白了好身材這件事不是天生的。就像濤姐自己所說的一樣，跑步就是健身的第一步，也是自我改變的開始。學濤姐健身，就從一套好的裝備開始吧。
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立竿見影的拳擊絕招
一般的女生是很難承受得住拳擊的強度的，但是作為現在越來越流行的時髦運動，拳擊對于塑形瘦身的效果也不容小覷，看這么多明星都有在做這項運動就知道啦。
現在都市生活節奏快，壓力大，每天練練拳擊，塑形減肥之余還能緩解壓力哦。
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空中瑜伽塑形更美
一般人只在電視上看過空中瑜伽吧，但是我們濤姐就能將電視劇搬到生活之中，空中瑜伽來一套，簡直不要太美啦。
空中瑜伽很是鍛煉全身和核心肌肉，塑形瘦身的效果更加杠杠的。PS：要是技術不太OK的妹子們還是得考慮下啦，不過倒是可以和男友一起運動哦，安全一點。
要是在家有條件的就可以試試，但如果沒有這個技術或者空中平衡感很不夠的妹子們還是不要輕易嘗試啦，來個瑜伽墊就行啦。
最后的最后，送一張濤姐的美照做福利啦，不謝！！
