懷孕時需要操心很多事，貧血是很多孕媽媽都會遇到的狀況。
據統計，大約有15%以上的孕媽會出現貧血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常規化驗中會被告知。出現貧血，醫生一般會要求孕媽補鐵。
那么，貧血有什么癥狀呢？ 孕期為什么會出現貧血？貧血有什么危害？需要怎么預防和改善？來和小編一起看看吧。
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|||貧血的癥狀|||
孕媽貧血的癥狀大體可以概括為：疲倦、臉色蒼白、心悸、食欲不振等等。
輕度貧血的孕媽媽可以在每次的產檢血常規化驗中被發現。
孕婦的血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標。當血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時，即可診斷為孕婦貧血。60以下為重度貧血。
貧血的孕媽會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血最早出現的癥狀，也是最常見的癥狀。
心慌、心悸也是貧血比較突出的癥狀，嚴重貧血還有可能會出現神志模糊甚至是昏厥。
食欲不振、腹脹、想吐、便秘也有可能是貧血所致，因為貧血會引起消化系統紊亂。
孕媽嚴重貧血還可能會出現呼吸困難、氣急，因為血紅蛋白不足會降低運輸氧氣的能力，會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。
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|||孕期為何容易貧血？|||
? 缺鐵性貧血：
由于孕期妊娠反應，孕媽常會出現孕吐或食欲不振的現象，胃液分泌不足，大大降低鐵的吸收率。
此外，懷孕后血容量增加，但血漿要比紅細胞增加得多，血液被稀釋，因此，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵，來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
沒有懷孕的女性每日需鐵約1毫克，而到了孕后期需鐵量增加了4倍。
孕婦除了要滿足自身對鐵的需求，還要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要，這時候如果鐵沒有得到額外補充，很容易就會發生貧血。
? 葉酸攝入不足導致的貧血
孕期還有一種比較常見的貧血：巨幼細胞性貧血，它是由于葉酸攝入不足所導致，有些和維生素B12缺乏也有關系。
懷孕后，準媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50~100微克增加到150~300微克，加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物肝臟和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，引發葉酸缺乏性貧血。
孕檢發現貧血后，只需檢查血中鐵蛋白及葉酸、維生素B12的水平即可明確貧血的類型，治療就是針對缺乏的營養元素加以補充就可以了。
? 地中海貧血
有一部分準媽媽孕檢一直有貧血，甚至懷孕之前就有多年的貧血病史了，血液檢查鐵蛋白及葉酸、維生素B12的水平又無異常。
這時候就不能大意了，需要去血液病專科進行地中海貧血的篩查及基因診斷，以避免下一代患兒的發生。
地中海貧血是一種遺傳性疾病，一般來說，如果父母屬同一類型的地中海貧血患者，便有可能生下重型貧血患兒。
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|||貧血的危害|||
由于胎兒生長所需的營養都來自于母體， 孕婦貧血會導致抵抗力低下，在妊娠和分娩期間的風險增加，輕度貧血對妊娠無多大影響。
但如果是重度貧血，會導致經胎盤供氧和營養物質不足以滿足胎兒生長所需，容易造成胎兒生長受限、胎兒窘迫、早產或死胎。
無論你孕前是否有貧血，從懷孕那一刻起，就要注意預防貧血。
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|||如何預防和改善貧血？|||
1、食用蛋白質含量豐富的食物
蛋白質的來源主要可分為動物蛋白和植物蛋白兩類。動物蛋白包括蛋類、魚類、蝦類、瘦肉類、奶類等；植物蛋白包括豆類和堅果類等。
2、 食用鐵質含量豐富的食物
鐵質的來源可分為動物、植物類和人工類三類。肝臟、血制品、牛肉、蛋黃、魚類等屬于動物類的來源。菠菜、發菜、茄子、海帶等屬于植物類來源。而紅糖、芝麻醬等則屬于加工類產品。黑木耳、紅棗、紅豆等食物也富含鐵質。
人體對動物鐵質的吸收比植物性鐵質高。
3、 食用維生素C含量豐富的食物
維生素C能促進鐵質的吸收，如：西紅柿、山楂、獼猴桃、生菜、檸檬等等，需要適量補充。
菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
4、 食用葉酸含量豐富的食物
深綠色葉子的蔬菜、新鮮的水果、動物的內臟等食物都含有葉酸。其中，菠菜、西蘭花等蔬菜含量較高。不過孕期婦女對葉酸的需求量很大，光靠食物滿足不了寶寶，建議孕婦注意每天口服葉酸補充劑。
5、服用鐵劑
孕婦貧血嚴重的話，食補不能滿足身體對鐵的需求，可以在醫生的指導下服用鐵劑補鐵。
通常，在懷孕4個月以后，醫生都會給孕婦開些鐵劑服用，預防貧血。
注意：在服用鐵劑期間，孕婦要遵醫囑服用，不要過量服用，以免中毒。
另外，服用鐵劑后，要定期進行血常規和體內鐵含量的檢查，以調整補鐵劑量。
6、 保持好心情
孕期準媽媽應該保持好心情，每天都心情愉悅。
好的心情不但可以增強自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到治療和預防貧血的作用。
