現在這個看臉的年代，不只要臉長得美，身段也不能差，否則美觀的外表也要打折。韓劇里英俊歐巴美麗歐尼們除了美觀的臉，還標配一雙大長腿，真是仰慕死人！這輩子不能具有一個這樣的老公，能有個這樣的兒子/女兒也不錯啊！所以小編我可是做了一番的功課，廢話不多說，一同學起來！
【含鈣食物】
鈣質是寶寶骨骼成長發育最為重要的有必要元素之一。胎寶寶的骨骼成長需求很多的鈣質，因此孕媽媽需求彌補足夠的鈣質。那么孕期不同時段怎樣補鈣呢？
｜孕早期
一般攝入800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官開始發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與一般成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或許酸奶，就能夠供給250毫克鈣，再加上其它食物中供給的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿意機體的每天鈣的需求。無需額定彌補鈣劑。
▲孕媽媽到了孕中期會呈現一系列腳腫、腰痛的現象，睡覺質量也隨之下降，輕浮面料，舒適睡覺，拆洗便利，選用左邊凹槽規劃，引導孕媽媽科學睡姿，能有用緩解孕媽媽孕期不良反應。
▲這款是孕媽媽踩腳打底褲，舒適的彈力面料可自在彈性，貼身穿戴也不緊繃。腰部還有孕媽媽調理帶，能夠讓褲子習慣身體的改變，更好地維護孕媽媽的腹部，緩解腰部的壓力。
｜孕中期
添加攝入1000毫克/天
胎寶寶快速成長期，攝入量添加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，關于不習慣喝奶的孕媽咪，每天能夠彌補500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮，腐竹，黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐厚的食物，一般可到達。同=同時進行一些戶外運動，享用日光浴，促進身體對鈣的吸收。
▲準媽咪的肚子一天天大了起來，在挑選內褲的時分不只要挑選純棉質地，還要考慮到舒適得當。這款低腰夏日內褲是專門為孕中晚期媽咪規劃的，柔軟親膚，透氣的面料更是準媽咪的最佳挑選。
▲40周完美胎教專家輔導，一套處理一切孕期和寶物護理難題。選用荷蘭進口雙膠紙，五顏六色環保印刷，內容豐厚，講解具體，調配實景圖片，交心看護孕媽健康。
｜孕晚期
1、進一步增多 1200毫克/天
跟著胎寶寶的繼續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，彌補500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐厚的食物，才干到達需求的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點~下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
▲孕媽媽一定要挑選質地柔軟的鞋子，這樣走路也不會覺得很累很難過，并且這款鞋子歸于皮質面料很百搭的一款鞋子，上面的蝴蝶結規劃也是顯得很心愛呢！
2、維生素D
孕媽媽們若是希望寶寶關于鈣質的吸收能夠更全面更足夠的話，那就需求維生素D的協助啦！
深海魚，蝦皮，蛋黃，堅果，魚肝油，動物肝臟，蘑菇等，都含有較多的維生素D，孕媽媽們能夠多吃些，不過最主要的仍是得多曬曬太陽啦！
▲為了確保媽媽的健康，優質的防輻射服印染全選用天然染料不添加固色劑。針織纖維防輻射率高達99.99?高效防輻射寶寶更安全媽媽更定心。
3、維生素K
維生素K盡管不直接參與骨骼的構成，可是它能夠促進鈣在骨骼中的沉積，有利于骨骼的發育。
每100g綠葉蔬菜能夠供給50~800μg的維生素K，顯然是最好的食物來歷。少數維生素K（1~50μg/100g)也存在于牛奶、奶制品（如奶油、黃油等）、肉類、蛋類、谷類、生果和其他蔬菜中。堅果、肝臟和谷類食物等維生素K含量豐厚，孕媽媽，多吃點。
▲這款孕媽媽專用文胸，純棉原料更健康，對皮膚無影響。U型美背，可分管背部壓力，背扣杯面加絨規劃，舒適不走位，高彈力肩帶，睡覺時也能夠穿戴。
▲簡略或許就是對孕期穿搭的界說，一身新鮮文藝的連衣裙，顯瘦的色彩和溫順花式圖案亦飽滿了細紋，舒暢還不束縛孕肚，愛美的你調配小白鞋安靜氣質的美觀！
